人一天需要喝多少水
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
人一天需要摄入的水量取决于多个因素，包括体重、活动水平、气候和健康状况等。一般来说，正常的成年人每天需要饮用约2升（约8杯）的水。
在特殊情况下，如炎热的气候或剧烈的身体活动之后，身体需要更多的水分来维持正常的生理功能。此时，饮水量可能需要增加。此外，如果有某些健康问题，如发热、腹泻或尿液颜色深黄等，也需要增加饮水量来补充失去的水分。
然而，具体饮水量应根据个体的需要和状况进行调整。如果有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
请注意，除了直接饮用水，食物中也含有一定的水分。因此，从食物和饮料中也可以获取一部分水分需求。
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