趴在桌子上睡觉的危害

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问题详情：趴在桌子上睡觉的危害？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

趴在桌子上睡觉的危害主要表现在以下几个方面：

1、对消化道健康造成影响：容易对胃部造成刺激，导致胃胀气、消化不良等情况。长期如此，还可能诱发慢性胃炎等消化道疾病。因此，建议饭后一段时间再午睡，以促进食物的消化和吸收。

2、对呼吸功能产生影响：趴在桌子上睡觉可能会导致呼吸道受压，进而造成呼吸不畅，影响正常的血氧交换，大脑出现缺氧的现象，甚至出现长期噩梦不断、容易醒等问题。

3、诱发颈椎病和腰椎病：如果长时间趴在桌子上睡觉，保持不正确的姿势可能导致颈椎或腰椎处于前屈状态，进而诱发颈椎病或腰椎病等后果。建议平时尽量避免在桌面上长时间趴着睡觉。可以平躺下来适当休息来缓解身体疲劳感。休息后可以适当进行颈部活动和伸展运动来缓解颈椎不适。

4、其他危害：长时间趴在桌子上睡觉也可能导致手臂发麻、刺痛等问题，严重时甚至影响血液循环和神经末梢的功能。此外，由于压迫脸部和眼睛周围的血管和神经，可能导致脸部变形和眼睛视力下降等问题。因此，建议避免长时间在桌子上睡觉的习惯。

总之，趴在桌子上睡觉可能对身体产生多方面的不良影响，因此应避免长时间这样做。如果有需要，可以准备一张躺椅或其他舒适的休息工具来避免这些危害。

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