硬不起怎么办

勃起功能障碍（ED）俗称阳痿，指男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起以完成满意的性生活。这是一个相对普遍的性问题，影响许多男性。遇到这样的问题时，可以尝试以下方法：

1、保持放松的心态：焦虑和压力可能加重勃起困难。放松心态，避免紧张情绪有助于改善勃起问题。

2、健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒等。这些因素可以对性健康产生积极影响。

3、规律性生活：保持规律的性生活可以帮助改善勃起问题。避免过度频繁的性生活或长时间禁欲。

4、寻求医疗帮助：如果勃起问题持续存在或影响到生活质量，建议咨询医生或性健康专家。他们可以评估具体情况并提供适当的建议和治疗方案。

5、心理治疗：有时勃起问题与心理因素有关，心理治疗可以帮助解决这些问题，如性治疗或心理咨询等。

6、避免过度手淫：如果认为手淫导致了勃起问题，可以减少手淫的频率，观察是否有所改善。过度手淫可能导致阴茎对刺激的反应降低。

请注意，每个人的情况都是独特的，以上建议仅供参考。如果勃起问题严重或持续存在，请咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。他们可以评估具体情况并提供适当的帮助。