烟抽多了头疼如何缓解

抽烟过量引起的头痛可能是因为尼古丁和其他化学物质引起的血管收缩，从而导致大脑缺氧。这种情况下，可以尝试以下几种方法来缓解头痛：

1、立刻停止吸烟：减少烟草中的化学物质对身体的刺激，有助于减轻头痛。

2、呼吸新鲜空气：尝试转移到开阔的户外空间或通风良好的室内环境，新鲜的空气有助于改善大脑缺氧的情况。

3、饮水：补充水分有助于促进体内毒素的排出，缓解头痛。

4、休息：尝试找一个安静舒适的地方休息一会儿，放松身心，有助于缓解头痛。

5、按摩头部：轻轻按摩太阳穴等位置，有助于缓解头部疼痛。

6、药物治疗：如果头痛严重，可以考虑使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。

7、饮食调理：适量摄入富含维生素C和维生素B的食物，如新鲜蔬果和粗粮等，有助于减轻尼古丁对身体的影响。

如果头痛持续不减或者伴随其他症状（如恶心、呕吐等），建议尽快就医。此外，从长远来看，为了身体健康，建议尽量戒烟。