仰卧起坐小腹疼痛怎么回事
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问题详情：仰卧起坐小腹疼痛怎么回事？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动，有时会导致小腹疼痛，可能有以下几种原因：
1、乳酸堆积：在做仰卧起坐时，由于腹部肌肉反复收缩，会导致局部肌肉内乳酸堆积，从而引发小腹疼痛。对此可以在腹部热敷或者按摩来帮助缓解疼痛症状。疼痛明显的患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊等。同时要注意休息，适度运动，等身体恢复后进行锻炼。
2、肌肉拉伤：当进行过于激烈的仰卧起坐时，可能会导致肌肉过度牵拉，引起拉伤，从而出现疼痛。建议局部制动休息，并使用冷敷和热敷交替缓解疼痛。还可以外用云南白药气雾剂或口服三七片等来缓解不适症状。平时要注意避免剧烈运动和过度劳累。
3、其他原因：如果仰卧起坐的方式不正确或运动时间过久，可能会对腹部其他器官造成压迫或刺激，引发疼痛。对此要注意休息，避免运动过度。同时也要注意在运动前做好热身和准备工作，避免突然大幅度运动导致的身体不适。此外，如果在仰卧起坐后出现持续性腹痛的情况，可能是器质性病变引起的腹痛，建议及时就医检查治疗。
总之，出现仰卧起坐后小腹疼痛的情况时，要注意休息并寻找原因。如果疼痛持续或加重，建议及时就医检查治疗。
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