睡歪脖子很痛怎么办
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
睡歪脖子很痛可能是由于睡觉时姿势不正确导致的颈部肌肉痉挛或颈椎小关节错位引起的疼痛。以下是一些缓解此症状的方法：
1、物理治疗：可以通过热敷、按摩等方式进行缓解，也可以使用针灸来减轻疼痛感。
2、适当活动颈部：可以尝试缓慢地进行颈部肌肉的拉伸运动或缓慢摇头，帮助肌肉恢复正常的位置和状态。但在做这些动作时，要避免过度用力或加重疼痛。
3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以遵医嘱口服非甾体消炎药如布洛芬、塞来昔布等，或者外用活血化瘀止痛的药膏进行治疗。
4、牵引治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，在专业医师的建议下进行颈椎牵引治疗。
5、注意生活习惯：平时要保持良好的生活习惯，避免长时间低头看手机或电脑屏幕，睡觉时枕头不宜过高或过低，避免颈部受凉。
如果采取了上述方法但疼痛仍未缓解或加重，请尽快就医进行详细的检查和治疗。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，以确保颈部健康。
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