感觉屎到肛门口了又拉不出来怎么办

当感觉有排便的需要却无法顺畅排便时，可能是由于便秘或其他原因导致的。以下是一些建议，帮助您缓解这种情况：

1、饮食调整：摄入足够的纤维和水分可以帮助软化大便，使其更容易排出。多吃蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物。同时，确保喝足够的水，以保持大便的湿润度。

2、运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。尝试进行有氧运动如散步、慢跑或游泳等。

3、放松：紧张和焦虑可能会影响肠道的正常功能。尝试进行深呼吸、冥想或放松练习，以缓解压力。

4、排便习惯：养成良好的排便习惯，定时排便，避免抑制便意。避免在排便时过度用力或长时间坐立不动。

5、使用温和的排便辅助措施：如使用温水坐浴或肛门润滑剂等，可以帮助缓解排便困难。但避免过度依赖这些方法，以免对肠道功能造成负面影响。

6、避免长时间久坐：长时间久坐可能导致肠道蠕动减缓，加重排便困难。尽量每隔一段时间站起来活动一下，做些伸展运动等。

如果尝试了上述方法仍然无法顺利排便，或者症状持续加重，建议咨询医生寻求进一步的帮助。医生可以根据您的具体情况进行评估，并提供适当的诊断和治疗建议。