来大姨妈能喝酸奶吗

来大姨妈期间是可以适量喝酸奶的。原因如下：

1、补充营养：酸奶含有丰富的蛋白质、乳酸菌等营养成分，有助于补充身体所需的营养物质。特别是对于经期食欲不佳的女性，酸奶可以改善食欲，补充能量。

2、调节肠道菌群：酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，促进肠胃蠕动，可以缓解经期可能出现的便秘症状。但需要注意，不要喝过冷的酸奶，以免刺激肠胃引起不适。

3、缓解焦虑情绪：部分女性在经期可能会有焦虑、烦躁等情绪变化，酸奶中的某些成分如钙、维生素B等有助于缓解这种紧张情绪。

然而，也要注意适量饮用，避免过量摄入糖分和脂肪。建议选择无糖或少糖的酸奶，以免对身体造成负担。此外，对酸奶过敏或乳糖不耐受的女性应避免饮用酸奶。总之，大姨妈期间喝适量酸奶是有益的，但需要根据个人体质情况来选择和饮用。

请注意，以上建议仅供参考。在来大姨妈期间有任何关于饮食或健康的疑问，建议咨询医生或营养师的建议。