维生素c增强免疫力吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素C可以增强免疫力。
维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于人体的多种生理和生化功能都有重要作用。它可以参与胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合，同时还具有抗氧化作用，有助于保护人体免受自由基的侵害。此外，维生素C还可以促进体内的抗体形成，这对于维持免疫系统的正常功能至关重要。当人体受到感染时，维生素C可以帮助增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，从而加速病毒和细菌的清除。因此，在一定程度上，摄入适量的维生素C可以帮助增强免疫力。
建议从天然食品中摄取维生素C，如柑橘类水果、草莓等。如果需要额外补充维生素C，应在医生的指导下进行，避免过量摄入。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如充足的睡眠、适当的运动等也有助于增强免疫力。
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