人流完吃什么补身子
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
人流即人工流产，是一种通过手术或药物终止妊娠的方式。在人工流产后，身体需要恢复，因此需要注意饮食营养的摄入。以下是一些可以帮助补身子的食物建议：
1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类、蛋类、奶制品等，可以帮助身体修复受损组织，增强免疫力。
2、铁质丰富的食物：如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等，有助于补充因流产失去的血液，预防贫血。
3、维生素丰富的食物：如新鲜水果和蔬菜，富含维生素C、维生素E等，有助于身体恢复，增强抵抗力。
4、温热的食物：如红枣、桂圆、姜等，有助于驱寒保暖，促进血液循环。
5、适当的滋补品：如燕窝、阿胶等，可以帮助补充身体所需的营养物质，促进身体恢复。
除了以上食物建议，还应注意以下几点：
1、多喝水，保持身体充足的水分。
2、避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对身体造成不适。
3、饮食要均衡，不要过度补充营养，以免造成身体负担。
4、注意个人卫生，避免感染。
5、适当的运动有助于身体恢复，但应避免过度劳累。
总之，在人工流产后，要注意饮食营养的摄入，合理搭配食物，帮助身体尽快恢复。如有特殊情况，建议向医生咨询营养建议。
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