闹肚子可以吃什么

161次浏览・1月前

问题详情：闹肚子可以吃什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

闹肚子时，可以选择一些温和、易消化的食物，以缓解不适。以下是一些建议的食物：

1、稀粥或燕麦粥：这些谷物容易消化，对于缓解闹肚子有一定的帮助。

2、软面条：面条富含营养，且易消化，是闹肚子时的好选择。

3、面包：面包有助于中和胃酸，减轻胃部不适。

4、水果和蔬菜：如香蕉、南瓜、胡萝卜等，这些食物易消化，同时富含纤维，有助于缓解闹肚子的症状。

5、清淡的汤类：如清汤、鸡汤等，可以补充身体水分，有助于缓解脱水症状。

6、瘦肉：瘦肉富含蛋白质，易消化，可以提供身体所需的营养。

7、熟透的苹果：苹果中含有果胶和膳食纤维，有助于缓解腹泻。

需要注意的是，闹肚子时应该避免摄入油腻、辛辣、刺激性、高纤维和含咖啡因的食物，以免加重症状。此外，如果闹肚子的症状持续不减或者伴有其他症状（如发热、呕吐、腹痛等），应及时就医。

以上建议仅供参考，具体饮食安排还需根据个人的具体情况和医生的建议来确定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有