流产吃什么补身体

流产后需要补充足够的营养以恢复身体健康，包括蛋白质、铁、维生素等。以下是一些可以补身体的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以帮助身体恢复，提高免疫力。

2、铁质丰富的食物：如瘦肉、动物肝脏、豆腐、绿叶蔬菜等，有助于补充因流产失血而损失的铁元素，预防贫血。

3、维生素类食物：

新鲜蔬菜和水果：如菠菜、花椰菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体恢复。

坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，含有良好的脂肪酸和维生素E，有助于身体恢复和免疫力提高。

4、其他：

红枣：可以补中益气、养血安神，有助于身体修复。

燕窝：含有丰富的胶原蛋白和多种营养物质，有助于补充身体流失的养分。

除了以上食物，还需要注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食，忌食辛辣、刺激、生冷的食物。同时，流产后需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，以促进身体的恢复。

另外，如果流产后出现身体不适或异常症状，应及时就医。如需更多信息，建议咨询专业医生或营养师。