每天吃多少肉最合适

每天摄入多少肉取决于多个因素，包括个人的年龄、性别、健康状况、身体活动量等。以下是一些一般性的建议：

1、对于成年人来说，每天应摄入适量的肉类，一般约为畜禽肉类大约四至六两，鱼肉等水产品大约在一到二两之间，这个时间可以结合蔬菜和其他食物来吃，每天的肉食品应该尽量多样化，而不是大量食用某一种肉类。这样可以帮助人体吸收多种营养物质。

2、对于老年人来说，由于身体机能下降和消化能力减弱，肉类摄入量可以适当减少。但同样要注意蛋白质的摄入充足。具体来说，可以按照一日鱼虾类水产品适量约为一个手掌大小的量，畜禽肉类约为掌心大小的一个手掌厚度的量进行食用。

总的来说，每个人的肉类摄入量都是因人而异的。在饮食过程中，应注意均衡饮食和适量摄入各种营养素，如有需要可以咨询营养师的建议。同时请注意过量食用肉类可能会增加某些疾病的风险，如肥胖症、高血压等。因此请合理控制肉类的摄入量。