光做梦是怎么回事

光做梦可能有多种原因。以下是一些常见的原因：

1、压力过大：如果在日常生活中生活和工作压力过大，会对睡眠造成影响，会引起浅睡眠的情况。可以通过增加户外活动或者做适量的体育锻炼来缓解压力。

2、情绪问题：如果在生活中遇到让自己感到焦虑、抑郁等情绪问题，也会让身体反应过度紧张而产生不适感，可能伴随多梦的现象。这时候应该注意放松心情、放松身心等达到健康目的。除此以外存在中医理论认为做梦与肾虚有关，如果出现气血不足或者肾虚的情况，也可能会有做梦的症状。此时可以遵从医嘱服用六味地黄丸或者金匮肾气丸等中成药调理身体。

另外从西医角度来说还可能由于生理性的神经方面刺激以及身体的某种病变而导致大脑多梦。一些内分泌的影响如入睡前过量饮水导致排尿频繁也会造成多梦境况的出现。因此如果做梦情况严重且持续不断，建议及时就医寻求医生的帮助以明确病因和治疗方式。平时要养成良好的生活习惯和作息规律，避免劳累熬夜以及避免情绪波动造成入睡困难和多梦症状的发生。除此之外还应注意保持健康的生活方式，保持愉悦的心情，适当进行体育锻炼等。