肩周炎胳膊抬不起来怎么办

肩周炎导致的胳膊抬不起来是一种常见的症状，因为肩周炎引起的炎症和疼痛限制了肩部关节的活动。以下是一些可以尝试的方法来缓解这种情况：

1、热敷或冷敷：可以用热毛巾或暖袋热敷肩部，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。或者尝试使用冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和肿胀。

2、物理治疗：物理治疗师可以提供针对肩部的专业康复锻炼，包括轻度的拉伸和强化训练，帮助恢复肩部关节的活动范围。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要使用处方药。

4、针灸和拔罐：是中医疗法，有助于疏通经络，缓解疼痛。

5、适当的按摩：可以通过轻柔的按摩来缓解肌肉紧张和疼痛。

6、休息与避免过度使用：让肩部得到充分的休息，避免过度使用，有助于减轻炎症和疼痛。

7、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解疼痛或改善活动范围，建议寻求医生或物理治疗师的帮助，以获取更专业的治疗建议。

请注意，每个人的情况都是独特的，因此最好先咨询医生或物理治疗师，了解最适合自己的治疗方法。此外，虽然自我护理和治疗方法可以帮助缓解症状，但恢复肩部关节的正常活动范围可能需要时间和持续的努力。