来例假时痛经怎么办

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问题详情：来例假时痛经怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来例假时痛经，可以通过以下方法缓解疼痛：

1、注意保暖：避免在月经期间吃生冷刺激性的食物，并且做好腹部的保暖措施，避免身体受凉，有助于缓解痛经症状。

2、饮食调理：可以喝红糖水或温开水等，可以促进身体新陈代谢和血液循环，也有助于缓解痛经的症状。此外，要避免摄入寒性类的食物如西瓜、火龙果等，并忌吃辛辣等刺激性较大的食物如辣椒等。此外可以吃富含维生素、微量元素丰富的食物，例如红糖煮鸡蛋、红枣粥等有助于缓解症状。平时也可以吃一些补血的食物如红枣等。

3、物理治疗：可以用热水袋热敷腹部，促进局部血液循环，有助于缓解痛经症状。另外，还可以通过按摩的方式促进新陈代谢和血液循环，使经血排出顺畅缓解痛经症状。注意选择适合自身的按摩手法或轻柔的按摩力度，不宜用力过猛。如果症状仍然严重建议及时就医寻求医生的帮助。

4、药物调理：痛经严重时可以在医生指导下服用止痛药物进行缓解。对于经常出现痛经症状的女性，建议在医生的指导下服用中成药调理身体，有助于改善痛经症状。同时应注意经期卫生，避免感染引起炎症。若情况严重建议及时就医明确病因并进行针对性治疗。

总之，对于痛经问题需要注意日常生活习惯及饮食调整并配合相应的物理治疗与药物调理来缓解症状。同时也要注意个人身体状况及时就医避免延误病情。

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