血糖高的人平时要注意什么
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
血糖高的人在日常生活中需要注意以下几点：
1、饮食控制：限制摄入含糖量高的食物和饮料，如糖果、蛋糕、饮料等。多吃高纤维食物，如粗粮、蔬菜等，有助于降低血糖波动。定时定量进餐，避免暴饮暴食。
2、运动锻炼：适当运动有助于降低血糖，提高身体对胰岛素的敏感性。根据个人情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，注意避免运动过量。
3、监测血糖：定期监测血糖，了解自己的血糖控制情况。按照医生的建议进行血糖检测，以便及时调整治疗方案。
4、遵医嘱用药：按照医生的嘱咐正确用药，不要随意更改药物剂量或停药。使用降糖药物时，要注意药物的副作用和注意事项。
5、避免诱发因素：避免情绪波动、感染、过度劳累等诱发血糖升高的因素。
6、定期检查：定期到医院进行体检，包括血糖、血脂、血压等方面的检查，以便及时发现并治疗并发症。
7、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会影响血糖控制，应尽量避免或限制。
8、学习自我管理：了解糖尿病相关知识，学习如何管理自己的病情，包括饮食、运动、心理调适等方面。
总之，血糖高的人需要保持良好的生活习惯和心态，积极配合医生的治疗和建议，以控制血糖并减少并发症的发生。
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