做完人流吃什么补身子

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问题详情：做完人流吃什么补身子？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

做完人流后，身体需要适当的营养补充以帮助恢复。以下是一些建议的食物，可以帮助您补身子：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、乳制品和豆类等，有助于身体恢复和增强体力。

2、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于身体的恢复和免疫力的提升。特别是富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于铁的吸收。

3、红枣、桂圆等补血食物：有助于补充失血造成的铁质流失，促进血红蛋白的合成。

4、膳食中铁的含量要增加：如瘦肉、动物肝脏、豆类等，有助于补充失血造成的铁质损失。

5、适当增加水分摄入：多喝水有助于体内代谢和废物排出。

除了以上食物，还可以适当食用一些传统的补品，如燕窝、阿胶等，有助于身体的恢复。但需要注意的是，不要过度进食，避免造成消化不良和身体负担。

此外，做完人流后需要注意休息、避免过度劳累和保持心情愉快。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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