月经过后吃什么补气血
472次浏览・7月前
问题详情：月经过后吃什么补气血？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
月经过后，女性可以通过食物来补充气血，帮助身体恢复。以下是一些建议的食物：
1、铁质丰富的食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类等，以及富含植物铁的海带等，都是很好的选择。同时配合富含维生素C的食物如桔子、山楂等，以促进铁质的吸收。
2、富含优质蛋白质的食物：如鱼、鸡肉、蛋类、奶制品等，有助于增强体质，提高身体的免疫力。
3、具有补气补血功效的食物：如红枣、枸杞、桂圆等，可以煲汤煮粥，也可以直接食用。此外，还可以食用一些补血的食物如当归、阿胶等。
4、新鲜蔬果：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进身体新陈代谢和排毒。
除了以上食物外，女性在月经期间和月经后也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜和过度疲劳，保持心情愉悦等。此外，如果女性存在严重的贫血症状，应该及时咨询医生进行诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有