小孩晚上睡觉不踏实翻来覆去的怎么办

孩子晚上睡觉不踏实、翻来覆去可能有多种原因，针对这种情况，可以参考以下几点建议来解决：

1、调整睡眠环境：确保孩子的睡眠环境舒适且安静，可以适当调整房间的温度和光线，确保床铺舒适、枕头高低适中。

2、确保饱腹感：睡前避免让孩子过度饥饿或过饱，这样会影响孩子的睡眠质量。可以适当安排孩子在睡前喝牛奶，有助于安眠。

3、补充维生素和钙：如果孩子缺乏维生素D或钙，可能会出现夜惊、夜啼等症状。建议家长带孩子到医院进行微量元素检查，并根据医生的建议适当补充维生素和钙。

4、避免刺激：在睡前避免给孩子看一些刺激性的动画片或者讲述刺激的故事，避免孩子的情绪过于兴奋而影响睡眠。

5、心理疏导：如果孩子的压力较大或精神紧张，可能会出现失眠多梦的情况。家长可以给孩子进行心理疏导，让孩子放松心情，释放压力。

6、调整生活习惯：让孩子养成良好的作息习惯，避免黑白颠倒，白天尽量减少睡眠时间，晚上才能更好地入睡。

7、使用安神类药物：如果孩子晚上翻来覆去的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些安神类的药物来改善睡眠质量。

以上建议需要根据孩子的具体情况进行选择和调整。如果尝试以上方法后孩子的状况仍未改善，建议寻求医生的帮助，找出潜在的原因并进行针对性的治疗。