有结石的人怎么补钙

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问题详情：有结石的人怎么补钙？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

对于患有结石的人来说，合理补钙十分重要，因为合适的钙摄入有助于预防结石进一步加重。以下是一些建议，帮助有结石的人正确补钙：

1、选择合适的钙剂：如碳酸钙、醋酸钙等，在医生建议的剂量下适当补充。优先选择含有维生素D的钙剂，有助于促进钙的吸收。

2、调整饮食：从食物中摄取钙质，如牛奶、豆制品等。同时，多摄入富含草酸的食物（如菠菜、甜菜等）会增加尿液中草酸盐的含量，有可能加重结石风险，因此要适量摄取。

3、增加户外活动：适当的晒太阳有助于体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收。

4、注意饮水：保持充足的水分摄入有助于预防结石形成和加重。多喝水有助于稀释尿液中的成石物质。

5、定期监测和调整：定期进行相关指标的检测，如血钙、尿钙等，根据检测结果调整钙的补充量和饮食方案。

6、咨询专业医生：在补钙过程中，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保补钙方案的科学性和合理性。

总之，有结石的人补钙时需要注意剂量和方式，选择合适的钙剂和饮食方案，并定期进行监测和调整。在补钙过程中如有任何不适，应及时就医。

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