跑步肚子右下方隐隐作痛怎么办
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问题详情：跑步肚子右下方隐隐作痛怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跑步时肚子右下方隐隐作痛，可能是由于多种原因导致的，如肌肉或韧带疲劳、阑尾炎、结肠炎等。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：
1、适当休息：立即停止跑步，避免剧烈运动造成更严重的不适。
2、热敷：使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于缓解局部疼痛。
3、按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。
4、补充水分：运动前后注意补充水分，避免脱水引起的身体不适。
5、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用止痛药物，如布洛芬等。但请务必遵循医生的指导，不要随意用药。
6、饮食调整：避免在空腹或饱腹后立即进行运动，饭后应等待一段时间再进行跑步。
7、检查身体：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，以排除阑尾炎、结肠炎等潜在疾病。
总之，当跑步时肚子右下方出现隐隐作痛的症状时，应立即停止运动并尝试上述方法缓解疼痛。如疼痛持续不减或加重，请及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。同时，建议在日常锻炼时注意运动强度和时间的合理安排，避免过度劳累和受伤。
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