水果茶的功效是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
水果茶是指将各种水果与茶叶结合，进行烹饪或冲泡后的饮品。其功效主要有以下几个方面：
1、缓解疲劳：水果茶中含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，可以补充身体所需营养，有助于缓解疲劳，提高身体免疫力。
2、美容养颜：水果茶中的某些成分如茶多酚、维生素C等具有较强的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，延缓衰老，美容养颜。
3、促进消化：水果茶中的某些水果含有丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，可以促进胃肠道消化，缓解消化不良等问题。
4、减肥瘦身：部分水果茶含有较低的热量和糖分，同时含有较多的膳食纤维，有助于控制体重和减肥。
5、补充能量：水果茶中含有的天然糖分和多种营养物质，可以补充身体能量，有助于缓解疲劳和提神醒脑。
请注意，虽然水果茶具有多种功效，但并非所有人都适合饮用。对于某些特定人群，如糖尿病患者、肥胖人群等，需要谨慎饮用或避免饮用含糖量较高的水果茶。此外，饮用水果茶时也要注意适量饮用，过量饮用可能导致腹泻等不适症状。建议在饮用前根据自身情况适量饮用，并咨询专业人士的建议。
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