气血虚吃什么补最快

气血虚的人可以通过食物和药物来补充气血。以下是一些可以较快补充气血的食物和药物建议：

食物：

1、肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等，这些肉类都含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于补充气血。

2、鱼类：如鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有利于改善气血。

3、红枣：含有丰富的维生素和铁质，能够提高人体的造血功能，有助于补气。

4、桂圆：具有益气补血的功效，对于改善气血虚有一定的效果。

5、糯米：含有丰富的维生素B和蛋白质，有助于补气。

药物：

1、中药方剂：如四物汤、当归补血汤等，都是经典的中草药方剂，可以调理气血。

2、中成药：如复方阿胶浆、养血口服液等，具有益气养血的功效。

3、单味中药：如人参、黄芪、当归、枸杞等，都是常用的补气养血中药。

除了食物和药物调理，保持良好的作息习惯，适当进行运动锻炼也有助于改善气血虚的情况。