脚面扭伤肿了怎么消肿止痛

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问题详情：脚面扭伤肿了怎么消肿止痛？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚面扭伤肿了可以通过多种方法进行消肿止痛，以下是推荐的处理步骤：

首先，立即停止任何活动并休息，避免加重损伤。然后可以采取以下措施：

1、冰敷：在扭伤后的48小时内进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。可以将冰块包裹在毛巾里，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时敷一次。

2、抬高脚部：将脚抬高，有助于减轻肿胀。可以坐在沙发上或床上，将脚放在椅子上或枕头上，使其高于心脏水平。

3、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和肿胀。但注意不要包扎过紧。

4、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎药来缓解疼痛。但请务必遵循药物说明书上的剂量和使用方法。

5、物理治疗：热敷、针灸、拔罐等物理治疗方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但在扭伤初期，不宜进行热敷，以免加重肿胀。

若采取以上方法后，肿胀和疼痛仍未得到缓解，或病情持续加重，建议尽快就医。医生可能会进一步诊断是否有骨折或其他严重损伤，并给出相应的治疗方案。

总之，脚面扭伤后应及时休息并采取上述措施进行消肿止痛。在恢复过程中，避免剧烈运动，以免加重损伤。同时保持良好的心态，有助于身体的恢复。

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