舒筋活络的食物有哪些

313次浏览・4月前

问题详情：舒筋活络的食物有哪些？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

舒筋活络的食物主要包括一些富含营养、有助于促进血液循环和舒缓肌肉紧张的食物。以下是一些常见的舒筋活络的食物：

1、肉类：如牛肉、羊肉等，这些温性食物有助于舒筋活络。此外，鸡肉性温、温中益气，亦能滋养筋脉。

2、海鲜类：如鳝鱼、海参、深海鱼虾等，这类食物含有丰富的胶原蛋白，能辅助缓解四肢筋脉疼痛等症状。

3、坚果类：如栗子，能舒筋活络，帮助治疗筋骨疼痛。此外，核桃等坚果也有助于强健筋骨。

4、其他食物：如富含抗氧化物质的绿色蔬菜如菠菜、芥菜等，能改善血液循环。此外，富含维生素E的食物如坚果、橄榄油等也有助于舒筋活络。为了增加体内氧化氮的含量，可以食用亚麻籽和菠菜等食物，有助于肌肉和关节健康。

以上仅为常见的一些舒筋活络的食物，在饮食调理过程中，建议根据自身情况合理选择。如有需要，还可以咨询营养师或医生的建议。另外，如果身体出现不适，不能仅依靠食物来解决问题，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有