腰肌劳损什么原因
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰肌劳损的主要原因是长期过度使用腰部肌肉或长时间维持不良姿势，导致肌肉和筋膜出现慢性损伤。具体来说，以下几个因素可能导致腰肌劳损：
1、不良坐姿：长时间保持不正确的坐姿，如弯腰、驼背等，会给腰部肌肉带来持续的应力，导致肌肉疲劳和劳损。
2、长时间站立或行走：长时间保持同一姿势，如长时间站立、行走或负重，会使腰部肌肉承受较大压力，导致劳损。
3、频繁弯腰或扭转腰部：频繁进行弯腰或扭转腰部的活动，如搬重物、做家务等，容易使腰部肌肉受到过度牵拉和损伤。
4、缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉力量和弹性的下降，容易引发腰肌劳损。适当的运动可以增强肌肉力量和弹性，预防腰肌劳损的发生。
5、长期承受重物：从事重体力劳动或长期承受重物的人，由于腰部承受较大的压力，容易发生腰肌劳损。
6、其他因素：如气候环境、身体素质等也可能对腰肌劳损产生影响。
为了减少腰肌劳损的风险，可以采取以下措施：保持正确的坐姿和姿势，避免长时间维持同一姿势；适当进行运动和锻炼，增强肌肉力量和弹性；避免频繁弯腰或扭转腰部；注意劳逸结合，避免过度劳累等。如果出现腰肌劳损的症状，应及时就医治疗。
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