说话多嗓子不舒服怎么办

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问题详情：说话多嗓子不舒服怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

说话多嗓子不舒服可以采取以下措施来缓解：

1、休息：调整自己的音量和语速，适当减少说话时间和频率，避免过度使用嗓子。让嗓子得到充分的休息，有助于缓解不适。

2、饮食调理：多喝温开水，有助于保持咽喉湿润，缓解嗓子不适。同时，可以适量饮用茶水、蜂蜜水等，具有润喉作用。避免过多食用辛辣、刺激、油腻的食物，多食用新鲜的水果蔬菜等，增强身体免疫力。

3、使用药物：如果嗓子不舒服的症状较严重，如出现声音沙哑、喉咙肿痛等，可以在医生的指导下使用清咽滴丸、蓝芩口服液等药物进行治疗。

4、热敷：可以采用热敷的方式缓解咽喉不适，如将热毛巾敷在脖子周围。但需注意避免温度过高导致皮肤受伤。同时可以通过按摩的方式来促进血液循环，缓解不适感。

5、含润喉糖：如薄荷糖等，有助于缓解嗓子不适的症状。此外也可以尝试吸湿热的蒸汽或吸入蒸汽喷雾来缓解喉咙的不适感。但需要注意如果不适较为严重的话还是需要去看医生寻求进一步治疗。

总的来说，预防嗓子不适的最好方法是适当控制说话的时间和音量，保护嗓子。如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，建议及时就医。

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