低头搬东西闪着腰了怎么办
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问题详情：低头搬东西闪着腰了怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
搬东西时低头闪着腰了，可能是腰部肌肉或韧带拉伤，也可能是腰椎间盘出现了问题。此时，可以参考以下建议进行处理：
1、休息：首先停止活动，避免加重损伤。根据疼痛程度决定休息的时间。
2、冷敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、热敷：受伤24小时之后，可以改用热敷，促进血液循环，帮助恢复。
4、药物治疗：可以涂抹一些消炎止痛的药膏，如布洛芬凝胶等。如果疼痛剧烈，无法忍受，可以考虑短时间内服用非处方止痛药，如布洛芬。
5、物理治疗：可以进行一些物理治疗，如按摩、拔罐等，有助于缓解疼痛和恢复。
6、检查：如果疼痛持续不减或者加重，建议到医院进行X光或者MRI检查，以确定是否有严重的损伤。
7、康复锻炼：在恢复期间，可以进行一些适当的锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强腰部的稳定性和柔韧性。
8、注意姿势：在搬东西时，要注意姿势的正确性，避免过度用力或者姿势不当导致再次受伤。
总的来说，如果闪腰了，最重要的是要休息并听从身体的信号，避免过度劳累。如果疼痛持续或加重，一定要及时就医。以上建议仅供参考，请以医生的建议为准。
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