腰肌劳损性腰痛怎么办

腰肌劳损引起的腰痛可以采取以下方法缓解症状：

1、注意日常生活习惯：避免久坐、久站，定时变换姿势，避免长时间弯腰或搬运重物等。同时，加强核心肌群的锻炼，如进行平板支撑等运动。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等方式，帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

3、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药物，帮助缓解疼痛和炎症。

4、使用腰托或护腰：可以为腰部提供额外的支撑和保护，减轻腰部压力。

5、接受专业治疗：如果腰痛严重或持续不断，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。专业的治疗方法包括物理治疗、温热疗法等。具体的治疗方案会根据个体情况定制。

以上方法有助于缓解腰肌劳损引起的腰痛症状。但请注意，这些方法需要在医生的指导下进行，不建议自行购买药物或使用未经医生指导的治疗方法。同时，预防腰肌劳损的关键在于保持良好的生活习惯和工作姿势。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。