血糖高吃什么食疗

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问题详情:血糖高吃什么食疗?

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

对于血糖高的人来说,食疗是非常重要的,以下是一些可以帮助控制血糖的食物建议:

1、水果:糖尿病患者可以吃一些含糖量较低的水果,如猕猴桃、柚子等。这些水果富含维生素和纤维素,有助于控制血糖。

2、蔬菜:多吃绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜等,以及瓜类蔬菜,如苦瓜等,有助于降低血糖。此外,菌藻类如木耳、蘑菇等也是很好的选择。

3、杂粮:可以多吃一些杂粮,如燕麦、玉米等。这些食物富含微量元素和膳食纤维,有助于血糖的调控。

4、肉类:适当食用鱼类、瘦肉等,避免高脂肪和胆固醇的摄入。

5、饮食应以低盐、低糖、低脂为主,尽量避免油炸食品、甜品等食品的摄入。饮食要保持规律,尽量定时定量进餐,避免暴饮暴食。同时,多饮水有助于机体代谢平衡。

此外,食疗方案应结合个人情况进行定制。每个人的身体状况和血糖水平都是不同的,因此需要根据个人情况制定合适的食疗方案。如果可能的话,可以寻求专业营养师或医师的指导。同时请注意,任何食疗方案都应在药物治疗的基础上进行,不应替代医生的指导和治疗。如果出现血糖持续升高或其他症状,应及时就医。

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