脚后跟内面肿痛怎么办

脚后跟内面肿痛可能是由于多种原因导致的，如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。首先，建议您及时就医以确定具体原因，然后根据医生的建议进行相应的治疗。以下是一些一般性的建议：

1、休息：避免过度使用疼痛的部位，尤其是避免剧烈运动。可以使用拐杖或其他辅助工具来减轻脚后跟的压力。

2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。但需注意，不要过度使用冰块，每次冰敷时间不宜过长。

3、抬高脚部：在休息时，尽量将脚部抬高，有助于减轻肿胀。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。

5、物理治疗：物理治疗方法如按摩、热敷等也可以帮助缓解疼痛和促进恢复。

6、检查鞋子：检查您的鞋子是否有足够的支持和舒适度。如果鞋子不合适，可能会导致脚部压力过大，加重疼痛。

7、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，请及时就医寻求专业治疗，如物理治疗、按摩等。

总之，对于脚后跟内面肿痛的情况，需要首先找出病因并采取相应的治疗措施。在此过程中，注意保持充足的休息和良好的生活习惯，有助于加快恢复。请您关注自身身体状况，如有不适，及时就医。