血压正常值怎么办
265次浏览・3月前
问题详情：血压正常值怎么办？
精选回答
我要回答
付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
如果血压处于正常值范围内，说明血压状况良好，无需过度担忧。继续保持健康的生活方式即可，具体建议如下：
1、合理膳食：减少钠盐的摄入，适当补充钾盐，多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪的摄入。饮食应以低盐、低脂、低胆固醇为主，预防肥胖，控制体重要在健康的范围内。可适当增加蛋白质的摄入，以优质蛋白为主，如奶类、蛋类以及瘦肉等。另外可适当摄入铁质，避免缺铁性贫血的发生。
2、适量运动：适当的运动锻炼有助于增强体质和抵抗力，改善心肺功能等。运动时可以根据自己的兴趣和耐力选择散步、太极拳、瑜伽等锻炼方式，要避免过于剧烈运动诱发心绞痛或其他的健康问题。如果出现心绞痛等症状建议及时就医诊治。此外应注意戒烟戒酒等不良生活习惯对健康的潜在影响。定期体检，包括监测血压在内的全身性检查有利于早期发现潜在的健康问题。
总之，保持良好的生活习惯和健康状态非常重要。如果血压处于正常值范围内，继续保持健康的生活方式即可。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有