母乳喂养妈妈不能吃的东西

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问题详情：母乳喂养妈妈不能吃的东西？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

母乳喂养期间，妈妈的饮食对乳汁的质量和数量都有一定影响，因此需要特别注意。妈妈应避免吃以下食物：

1、辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、大蒜等，这些食物可能会改变乳汁的味道和引起宝宝消化不适。

2、油腻食物：如炸鸡、薯条等，过量食用这些食物可能导致乳腺堵塞，影响乳汁分泌。

3、加工食品和高糖食品：这些食品通常缺乏营养，而且糖分过高可能会影响乳汁质量。如糖果、巧克力、薯片、饮料等。

4、酒精和咖啡因：酒精和咖啡因都可能通过乳汁传递给婴儿，影响宝宝的健康。因此，母乳喂养期间应避免饮酒和过量摄入咖啡因。

5、某些鱼类和海鲜：某些鱼类（如鲨鱼、箭鱼等）和某些海鲜（如未烹饪过的生蚝）可能含有有害物质，如汞和多氯联苯等，应尽量避免食用。

6、个人过敏或过敏症状的食物：如果妈妈对某些食物有过敏反应或曾引起过敏症状，应避免食用这些食物，以免通过乳汁影响宝宝。

除以上食物外，建议母乳喂养的妈妈多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、肉类和鱼类等，以提供充足的营养给宝宝。同时，保持充足的水分摄入也很重要。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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