脚后跟疼应该怎么办

脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨退行性变等。针对不同原因，有不同的缓解方法。以下是一些常见的建议：

1、休息和冰敷：对于轻度疼痛，休息可能是最有效的解决方法。如果在活动期间感到疼痛，可以适当休息并冰敷疼痛部位，帮助减轻炎症和肿胀。

2、物理治疗：可以尝试超声波或电疗等物理治疗方法，有助于缓解疼痛和加速恢复。

3、按摩和拉伸：足底按摩可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。还可以尝试进行跟腱拉伸运动，有助于缓解跟腱的紧张性。建议在康复医师的指导下进行。

4、选择合适的鞋子和鞋垫：选择一双舒适、有良好支撑的鞋子，确保鞋底具有一定的弹性。如有必要，可以定制符合足部形状的鞋垫，以提供更好的支撑和缓冲。

5、使用药物：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药（如布洛芬等）帮助缓解疼痛和炎症。但长期使用药物可能会有副作用，请务必遵循医生的建议。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者越来越严重，建议寻求专业医疗帮助。医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、局部封闭治疗、冲击波治疗等。

总之，脚后跟疼痛需要根据具体原因进行治疗。在处理过程中，请遵循医生的建议，不要盲目自行处理，以免延误病情。