紧张性头痛是怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
紧张性头痛是一种非常常见的原发性头痛，主要特点包括头部有一种压迫感或紧缩感。这种头痛通常是由于多种因素导致的，具体原因可能因人而异。
1、精神因素：当精神过度紧张时，会引起神经和肌肉的异常反应，导致头部肌肉收缩和紧张性头痛。长期焦虑、抑郁、压力过大等都可能引发紧张性头痛。
2、姿势问题：长时间保持不正确的姿势，如长时间坐着或低头工作等，也可能导致头部肌肉紧张和头痛。长时间使用电子设备也可能导致颈部和头部肌肉紧张，从而引发头痛。
3、睡眠不足或睡眠质量差：长时间睡眠不足或睡眠质量差也可能导致紧张性头痛。休息不好会导致身体疲劳和紧张，从而引发头痛。
4、物理因素：头部、颈部或肩部外伤或过度使用某些肌肉也可能引起紧张性头痛。此外，一些药物也可能引起头痛。
为了有效缓解紧张性头痛，需要注意日常生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，适当锻炼和放松有助于减轻压力。如果头痛症状严重或持续不退，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。
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