流产后身子虚吃什么补虚快
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
流产后身体虚，需要适当补充营养，有助于身体的恢复。以下是一些可以补虚的食物建议：
1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等，有助于增强体力。
2、补血的食物：如红枣、桂圆、猪肝、阿胶等，有助于补充失血造成的营养损失。
3、蔬菜和水果：流产后身体需要各种维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果可以满足这些需求。
4、燕窝：燕窝含有丰富的胶原蛋白和多种营养物质，有助于身体的恢复。
5、鸽子肉：鸽子肉含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于流产后身体的恢复和伤口愈合。
6、鸡汤：鸡汤营养丰富，易于消化吸收，有助于增强体力。
除了以上食物，还需要注意以下几点：
1、保持均衡饮食，不要偏食或暴饮暴食。
2、避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。
3、注意饮食卫生，避免食物中毒。
4、适当进行轻度运动，如散步等，有助于身体恢复。
5、保持良好心态，避免情绪波动对身体的负面影响。
最后，建议流产后注意身体信号，如果出现异常症状，应及时就医。同时，流产后也需要遵循医生的建议，合理安排休息和营养补充。
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