来月经可以跑步吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在月经期间，可以进行适当的运动，但需避免剧烈运动和过度疲劳。关于是否可以跑步，建议根据个人体质和实际情况来做出决定。
对于一般的女性来说，在月经期间进行轻度运动如散步、慢跑等低强度运动是被允许的，这有助于促进血液循环，缓解压力，并可能对心情有所改善。然而，需要注意的是跑步的速度和强度不应过大，以避免过度疲劳和身体不适。如果平时有长期跑步的习惯，在月经期间可以适当降低跑步的强度和时长。
但如果出现月经量过多或其他不适症状，建议暂停跑步等运动，以休息为主。另外，如果患有痛经、子宫内膜异位症、盆腔感染或其他妇科疾病的女性，最好在医生的指导下进行运动。
总的来说，月经期间可以进行轻度至中等强度的运动，但需避免剧烈运动和过度疲劳。至于是否可以跑步，建议根据个人体质和实际情况来决定。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的建议。
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