青少年可以喝咖啡吗

348次浏览・3月前
问题详情：青少年可以喝咖啡吗？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

青少年可以适量喝咖啡。

咖啡中的咖啡因有一定提神醒脑的作用，咖啡因能够刺激神经兴奋，促进大脑皮层的兴奋活动，使精神更加振作和注意力集中。对于部分青少年而言，如果白天精力较差，上课打盹，可以在上午或下午适量摄入咖啡，有助于提升学习效率。但是，过量饮用咖啡可能会导致青少年出现精神过度兴奋、心慌等副作用，影响其身体健康和学习效率。此外，睡前应避免饮用咖啡，否则可能会导致入睡困难或睡眠质量变差。青少年喝咖啡的频率和摄入量需要控制，建议每天摄入咖啡因的量不超过成人标准量的一半。此外，青少年正处于生长发育阶段，喝咖啡可能会增加焦虑和易怒等负面情绪的风险，家长需要引导青少年保持良好的饮食习惯和作息时间，注意膳食均衡。

因此，青少年可以适量喝咖啡，但需要注意控制摄入量和频率，避免影响身体健康和学习效率。同时家长也需要密切关注孩子的身体状况和情绪变化，引导他们保持良好的生活习惯。如有任何疑虑或问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。另外也要根据个体差异和敏感性进行适量的饮用。体质比较敏感的人群应注意少量饮用咖啡或者尽量避免饮用。总体来说也要做到适度为宜，以免影响睡眠和身体健康。如果青少年有喝咖啡后出现不适的情况应及时停止饮用并寻求医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题