焦虑睡眠障碍的表现
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
焦虑睡眠障碍的表现可能包括以下几个方面：
1、难以入睡：焦虑可能导致人们在尝试入睡时感到烦躁不安，思绪万千，难以平静下来。这可能会表现为躺在床上很长时间都无法入睡。
2、睡眠质量差：即使能够入睡，焦虑也可能影响睡眠质量，导致睡眠过程中频繁醒来或难以维持深度睡眠状态。
3、睡眠浅：焦虑导致的睡眠障碍可能使人们的睡眠变得很浅，对声音和光线等外界刺激高度敏感，稍微有一点动静就会被惊醒。
4、睡眠结构紊乱：焦虑可能导致人们的睡眠结构发生变化，例如早醒或晚睡等。一些人可能会发现自己比平时更早地醒来，而另一些人则可能需要更晚才能入睡。有些人也会表现为REM睡眠行为异常（即异睡症），这可能包括在睡眠中大喊大叫、四处走动等异常行为。
5、疲劳感：由于睡眠质量不佳和睡眠时间减少，人们可能会感到疲劳无力，精神状态不佳，甚至出现头痛和身体不适等症状。
如果出现上述症状持续存在，建议及时就医寻求专业的心理咨询和治疗帮助。焦虑情绪对身体健康有很大的影响，因此需要积极治疗和应对。
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