睡觉前喝水好不好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡觉前适量喝水是有一定好处的，但需要注意饮水量和时机。
首先，适量喝水有助于避免夜间口渴，也有助于口腔健康，有助于排出身体的废物和毒素。如果一个人日常饮食习惯较咸或者夏天炎热导致身体较为缺水的情况下，睡前适量饮水有助于避免脱水等问题。同时，喝水也有助于改善睡眠质量，有助于缓解疲劳。
然而，需要注意的是饮水过量可能会导致夜尿增多，影响睡眠质量。如果喝了太多的水，不仅可能会导致频繁排尿，还可能增加肾脏的负担，导致水肿等问题。因此，睡前饮水要适量，不宜过量饮用。建议在睡前一小时内饮用适量的水，避免在临睡前大量饮水。此外，对于某些患有特殊疾病的人群，如心脏病、肾功能不全等患者，睡前饮水需要更加谨慎，建议在医生的指导下进行。
总之，睡前适量喝水是有好处的，但需要注意饮水量和时机，避免过量饮用导致的不适问题。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生的建议。
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