什么是夏天出汗的好处中医

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问题详情：什么是夏天出汗的好处中医？

精选回答

贺松其 主任医师 中医科

南方医科大学南方医院三甲

夏天出汗在中医看来有许多好处。以下是其主要观点：

1、有助于阳气的发散：夏天是一年之中阳气最盛的季节，此时人体内的阳气生发。适当出汗有助于阳气的发散，有利于身体健康。在夏天少量出汗还能排出体内寒邪之气，对于机体免疫功能的提升有帮助作用。同时还可促使毛孔收缩扩张，起到促进新陈代谢的作用。中医认为出汗可调节体液代谢，调和脏腑功能，加快血液循环。

2、具有排毒除湿作用：出汗能帮助人体排出一定的湿气，并具有一定排毒的作用。特别是炎热的夏季里适当喝温开水再配合运动出汗，有利于体内湿气排出。湿气较重的人夏天多出汗有利于祛除体内湿气。

3、有助于改善身体血液循环：人体在高温环境下活动会导致体内血液循环加快，从而使毛细血管扩张并刺激汗腺分泌汗液，使身体通过出汗来调节体温，达到平衡状态。中医表示这有利于改善身体血液循环和疏通经络，使毛细血管中的新陈代谢得到促进等。而且运动时身体会产生大量热量并扩张毛细血管以促进排汗。中医认为身体大量出汗可调节人体的免疫机能，提高抗病能力。此外，出汗还有助于调节血压和增强免疫力等。

综上所述，夏天适当出汗在中医看来对身体具有多方面的益处。不过也要适量补水，注意运动安全和身体健康状况。

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