近视的孩子吃什么食物对眼睛好
204次浏览・2月前
问题详情：近视的孩子吃什么食物对眼睛好？
精选回答
我要回答
刘琼 副主任医师 眼科
南方医科大学南方医院三甲
近视的孩子可以通过饮食来摄取一些对眼睛有益的营养素，以下是一些建议的食物：
1、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持角膜的正常结构和视力，可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等绿叶蔬菜和黄色水果。
2、富含维生素C的食物：维生素C有助于增强眼部血管弹性和韧性，可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等。
3、富含钙的食物：钙对眼睛也有好处，可以多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物。
4、富含锌的食物：锌也是保护视力不可或缺的营养素，可以多吃瘦肉、猪肝等富含锌的食物。
5、富含蛋白质的食物：蛋白质是视网膜发育的重要营养物质，可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼等食物。
除了以上食物，还可以吃一些蓝莓等浆果类食物，它们含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于保护眼睛免受自由基的损伤。此外，深海鱼富含的Omega-3脂肪酸也有助于眼部健康。但需要注意的是，食疗只是辅助手段，如果孩子已经近视，还是需要配戴眼镜等矫正措施，并避免长时间用眼和注意眼部卫生。如果有任何关于孩子近视的疑虑，建议咨询专业医生或眼科专家的意见。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有