吃什么食物回奶
403次浏览・5月前
问题详情：吃什么食物回奶？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
女性在哺乳期间需要适当控制饮食，如果决定断奶或减少哺乳次数，可以注意选择以下一些食物来辅助回奶：
1、蔬菜类：韭菜、苦瓜、冬瓜等蔬菜有助于回奶。这些食物可以煲汤食用，有助于减少乳汁的分泌。特别是韭菜，是回奶食物中的佼佼者，大量食用后，能够明显感觉到乳汁分泌量减少。此外，洋葱和蒜也可以达到相同的效果。但请注意适量食用，以免引发身体不适。
2、水果类：山楂等水果也有助于回奶。山楂在回奶方面的功效较为明显，其含有丰富的有机酸和维生素C，不但能促进消化，还可以降低胆固醇的吸收。如果适当喝山楂干泡水能够帮助产妇更好地回奶。不过要注意饮用量适中，因为山楂属于酸性食物过多饮用可能会导致产妇胃肠道不适。
3、其他食物：一些调料如花椒、大料等也具有回奶的作用。同时日常饮品中的绿茶也有助于回奶。在饮食上应注意尽量少进食汤汁较多的食物如猪蹄、鲫鱼等，这些食物有助于下奶，不利于回奶。
除了饮食调整外，断奶时还应适当进行乳房护理和休息保持良好的情绪和生活习惯也有助于断奶过程顺利进行。最后请注意以上方法并非对所有女性都有效具体效果因人而异如果断奶过程中出现不适请及时咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有