多动症吃什么食物

多动症（注意力缺陷多动障碍，ADHD）患者可以通过饮食来辅助缓解病症。食物的选择应侧重于富含营养、有助于大脑功能和神经传导的物质。以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼类等，有助于大脑功能的正常运作。

2、富含铁质的食物：如瘦肉、动物肝脏等，缺铁可能会导致注意力无法集中，因此适当补充铁质有助于缓解症状。

3、富含锌的食物：如坚果、海鲜等，锌参与人体多种酶的合成，对神经系统发育有着重要作用。

4、新鲜蔬果：提供多种维生素和矿物质，有助于维持正常的生理功能和代谢。

5、富含不饱和脂肪酸的食物：如鱼类、亚麻籽油等，有助于改善大脑功能和神经传导。

除了饮食调整，多动症患者还需要配合专业治疗，如心理辅导、药物治疗等。饮食只是辅助治疗的一部分，不能替代专业治疗。另外，每个人的身体状况和营养需求都是独特的，因此在进行饮食调整前，最好咨询医生或营养师的建议。