宝宝睡觉晚吃什么安神

477次浏览・6月前
问题详情:宝宝睡觉晚吃什么安神?

精选回答

黄园园 副主任医师 儿科

吉林大学第一医院三甲

宝宝睡觉晚可以尝试一些具有安神作用的食物来帮助改善睡眠质量。以下是一些常见的安神食物:

1、牛奶:含有色氨酸和褪黑素,有助于放松和安眠。

2、小米:含有丰富的色氨酸,有助于促进大脑神经的放松。

3、葵花籽:含有多种氨基酸和维生素B,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制功能,起到镇静安神的作用。

4、莲子:有养心安神的作用,对于夜间易醒、多梦的宝宝有很好的改善效果。

5、百合:养阴清热、滋补精血,对于心烦不安、失眠多梦的宝宝有很好的缓解作用。

6、酸枣仁:具有养心安神的作用,对于烦躁不安、易惊醒的宝宝有帮助。

除此之外,还有一些食物如香蕉、土豆等也具有一定的安神作用。如果宝宝一直出现睡眠问题,建议及时咨询医生或专业人士的建议。同时,注意食物的搭配和摄入量,不要过量食用某一种食物,保持均衡的饮食结构。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题