脚崴了肿了冷敷还是热敷
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问题详情：脚崴了肿了冷敷还是热敷？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脚崴了肿了应该选择冷敷还是热敷，取决于损伤的时间和严重程度。
在损伤的初期，特别是在24小时以内，应该选择冷敷。这有助于限制组织水肿和局部出血，减少炎症和疼痛。此时可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次敷的时间不宜过长，大约敷十几分钟即可。
如果肿胀已经超过了24小时，那么可以选择热敷。此时热敷有助于促进局部血液循环，加速炎症代谢产物的吸收，从而缓解肌肉痉挛，改善局部的血液回流，达到消肿的目的。此时可以使用热毛巾或热水袋进行热敷。但请注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
此外，除了冷敷和热敷，还可以采取其他措施来缓解肿胀和疼痛，如抬高受伤部位以减少水肿，使用弹性绷带包扎以控制肿胀和减轻疼痛等。如果伤势较重，建议及时就医，接受专业治疗。总的来说，选择冷敷还是热敷需要根据具体情况来决定，同时要注意保持局部清洁和休息。
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