有点咳来经期了吃什么食物好

在经期有点咳嗽的情况下，可以选择一些营养丰富且有助于缓解症状的食物。

首先，应该多吃水果，比如苹果、梨、香蕉等，这些水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还可以帮助缓解咳嗽症状。尤其是梨，具有清热润肺的作用，对于缓解咳嗽有很好的效果。同时，可以熬冰糖梨水来喝，这样效果更佳。

其次，应该多吃蔬菜，如萝卜、大白菜等，它们含有丰富的维生素和无机盐，有助于提高身体免疫力。特别是白萝卜，它具有清热化痰、生津止咳等功效，对于缓解咳嗽症状也有很好的作用。此外，蜂蜜白萝卜汁也是很好的选择，可以帮助缓解咳嗽。

在主食方面，可以选择营养丰富、易消化的食品，如面条、粥等。它们可以提供足够的热量和营养，有助于缓解咳嗽对身体的影响。此外，还要多吃一些富含优质蛋白的食物来提高自身免疫力。可以多吃豆类食品、多喝豆浆、豆腐等豆类制品都比较好。咳嗽时一定不能吃过凉的食物以及辛辣油腻刺激的食物以免加重病情。在月经期间还要注意休息和保暖等。

综上，经期有点咳可以通过食物来缓解咳嗽症状并提高身体免疫力。除了以上食物外，也要注意多喝温水以保持呼吸道湿润并促进身体新陈代谢。如果症状持续加重或者非常不舒服，请及时就医并按照医生的建议进行治疗。