老年男性雄激素低吃什么好

138次浏览・1月前

问题详情：老年男性雄激素低吃什么好？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

老年男性雄激素低，可以通过饮食调理来改善。以下是一些推荐的食物：

1、动物内脏：如猪肝、鸡肝、羊肝等，这些食物含有胆固醇成分较多，而胆固醇是合成雄性激素的原料之一。此外，锌元素有助于增强性腺功能，促进雄性激素分泌，因此像瘦肉、蛋黄等富含锌的食物也是不错的选择。

2、蛋白质食物：如牛肉、羊肉等，有助于补充人体所需的营养和能量，同时还可以增强人体的体质和免疫力。优质蛋白质可以促进雄性激素的合成和分泌。

3、补肾食物：如韭菜、枸杞等，这些食物通常被认为是提高雄性激素水平的有效方法。另外像乳类、坚果、新鲜的蔬菜水果等食物也可以多食用，以保证营养摄入的均衡和多样化。

需要注意的是，每个人的体质和情况不同，如有任何关于饮食调理或健康的疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。同时，虽然饮食调整有助于改善雄性激素水平，但如果问题严重或持续存在，还需要寻求专业医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有