火气重吃什么降火

火气重时，可以通过食物和茶饮来降火。

食物方面，可以适当增加清热解毒类食物的摄入，如绿豆、苦瓜、冬瓜、莲子等。此外，具有滋阴润燥作用的食物也有助于降火，如梨、白萝卜等。同时，应适当补充凉性水果，如西瓜、梨等，它们有助于清热降火。但需要注意适量摄入，避免一次性食用过多或长期食用，以免导致其他身体不适。

茶饮方面，可以尝试菊花茶、金银花茶等。这些茶饮具有良好的清热解毒作用，可以有效消除体内火气。另外，决明子茶和苦丁茶也具有清热降火的效果。同时，还需要保证充足的饮水量，促进新陈代谢。

同时，需要注意避免摄入辛辣、刺激性食物以及过于油腻的食物，这些可能加重火气。此外，应保持良好的生活习惯和作息规律，避免熬夜和过度劳累。

以上建议仅供参考，如果症状持续或严重，建议及时就医检查。药物降火请咨询医生意见，避免自行用药导致不适。